آموزش زیر بغل سیمکش تکدست 🙌 حرکت کراس اور
اولین و بزرگترین اشتباه در حرکت کراس اور #shortvideo #shorts #mohandes_badan #sports #youtubeshorts حرکت کراس از پایین خیلی وقتا توسط ورزشکارا اشتباه انجام میشه همیشه باید در اجرای حرکات بتونیم صحیح ترین حالت رو انجام بدیم کراس اور سیمکش معکوس | فیلوفیت | مرجع حرکات ورزشی و بدنسازی کراس اور از بالا (High Cable Cross Over) یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات سینه، به ویژه بخش بالایی آن، است. روش انجام کراس اور از بالا: تنظیم حرکت ها را با من بزن. و به دقت گوش بده برای شروع حتما لوازم ایمنی را ببندید تا در هنگام زمین خوردن آسیبی به شما نرسد. سوالاتتان را ...